肝脏心爱一花一果, 每天泡水喝, 调肝疏肝。

**媒介**

办公室里那杯"菊花枸杞水"，有东说念主喝得精神欢快，有东说念主却越喝越累？别急着怪茶，问题可能出在你的体质和喝法上！中医认真辨证施养，通常的花果茶，用对了是养肝神器，用错了反而伤身。今天咱们就来揭秘，怎样让这对平方搭档推崇最大功效，尤其相宜寝息差、怒气旺的你！

**正文**

菊花枸杞水为何有东说念主喝出问题？根源有三：体质分辨、恒久单一饮用、盲目加量。菊花性寒，脾胃虚寒的东说念主喝多了胃部发凉；枸杞性温补，热性体质的东说念主单喝可能口干上火。邻居大姨的例子便是典型——她脾胃虚寒，却天天大杯菊花水，成果眼睛没好转，胃反而闷胀。中医退换后，以枸杞为主、菊花为辅，饭后温饮，几周后症状彰着改善。

肝脏为何偏疼这"一花一果"？菊花清热平肝，枸杞滋补肝血，两者搭配号称"清补双绝"。但要津在于用量和配比：怒气旺者，菊花为主，枸杞点缀；肝血不及者，枸杞为主，菊花少放；肝阳上亢者，可加决明子；肝气郁结者，配玫瑰花或陈皮。切忌"一杯水喝到底"，不然脾胃功能叨唠，养肝反伤身。

养肝不啻靠喝茶，生存细节更首要。晚上十点半前入睡，让肝脏高效排毒；热沈实时素养，分散、深呼吸皆是良方；饮食清淡各样，少油少盐，给肝脏减负。

**结语**

菊花枸杞水是厨房里的养肝矿藏，但配分辨等于白喝。认清体质、退换喝法，再合营规则作息和热沈贬责，智力确凿让肝脏落拓、寝息磨蹭。从今天起，别再盲目跟风，科学养生智力渔人之利！你的肝脏，值得更邃密的呵护。